世界焦点！孕妇瑜伽什么时候做最好？孕妇每天做瑜伽大概多久？

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2023-06-26 08:21:26 来源：襄阳热线分享

孕妇瑜伽什么时候做最好?

1、孕妇瑜伽一天中最佳的时间是在上午6点-8点期间以及下午4点左右，孕妇做瑜伽效果是最佳的。

2、早上的时候，身体刚刚苏醒，身体的各个机能处于活跃的状态，这个时候锻炼可以达到最好的效果。下午4点左右的时间，是一天中空气氧含量最高的时间，通过运动可以吸更多的氧气，给到胎儿足够生长的养分。

孕妇每天做瑜伽大概多久?

1、一般每次练习30到60分钟。

2、孕妇每天做瑜伽的时间要因人而异，一般初学者，刚开始练习不宜过度，练习30分钟即可，其中还包括休息和最后放松的时间。若是怀孕之前就有练习瑜伽，则可以酌情增加至60分钟。

3、孕妇瑜伽一定要在自己身体舒适的情况下进行，一旦有不适的感觉要马上停止练习，不可硬撑。

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