叶酸怎么吃比较好?

通常在怀孕前三个月开始服用叶酸片，因为在饮食疗法中，叶酸片比天然叶酸片更容易被人体吸收，每天服用0.4毫克叶酸片，直到怀孕三个月后，你可以停止服用。当然也可以在怀孕中的3~4个月时开始服用，如此效果也是比较不错的，但是在服用的过程中一定要控制数量。

叶酸吃多了会有什么副作用?

叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量二十倍之内也不会引起中毒，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。

一，服用叶酸，可以掩盖维生素b12缺乏，的早期表现而导致神经系统受损害。

二，服用叶酸350毫克，可能影响锌的吸收而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

三，服用叶酸可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

四，个别病人长期大量服用叶酸，可出现厌食恶心腹胀等胃肠道症状。