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晚上一到三点就醒怎么调理?凌晨两三点是什么器官排毒?|天天亮点
2023-07-07 14:38:02   来源:巴中在线  分享 分享到搜狐微博 分享到网易微博

很多人都有失眠的症状,而且大部分是一觉睡到凌晨两三点就醒来了,但睡眠时间还远远不够,就是醒来后也睡不着了,不知道这是什么病引起的呢?

 

晚上一到三点就醒怎么调理?

1、生理性因素引起的早醒,都是比较好解决的,及时调整下生活方式就可以,如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下,都能提高睡眠质量。 2、若是疾病引起的,要早检查和进行针对性的调理,这样早醒的情况才能缓解。 3、如果长期这样失眠,很难改善的话,可以找专科医生,或者心理医生进行临床规范化治疗。

凌晨两三点是什么器官排毒?

凌晨1-3点是肝排毒的时间。 根据经络二十四小时运行表可知,凌晨的凌晨1点是肝排毒的时间,此时经络走到肝经,不易熬夜,对疼痛较敏感,等到了2点后,是肝经走到肺经阶段,此时生命力弱,全身休息,肌肉全身放松血压低,呼吸脉搏次数低,但要注意继续保持睡眠,否则将对肝肺器官不利。1



[责任编辑:ruirui]


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