对于颈椎僵硬进行治疗的一些技巧，主要是避免颈椎慢性劳损的因素，增加保护性的因素。具体如下：

1、不要长时间伏案工作：避免屈颈、低头、看手机、用电脑时间过长。此类活动会使颈项韧带，颈部肌肉长期处于痉挛状态造成缺血，从而使颈椎曲度变直，使颈椎的椎间盘压力增高，容易出现骨质增生和颈椎病;

2、热敷、理疗：其可促进颈椎肌肉的血液循环，从而降低炎症因子，也能减轻疼痛;

3、生活方式管理：可每天进行颈背肌肉的专项训练，如颈椎操、颈肌的抗阻训练、小燕飞等，也可通过游泳锻炼。上述方式都能使颈椎周围肌肉的力量增加、肌纤维直径增加，更好地保护颈椎稳定性。从而减少颈背肌肉的僵硬和痉挛，减轻头痛、头晕的症状。通过规范治疗，能使颈、背部疼痛、麻木的症状完全缓解，并且预防颈椎病复发;

4、药物治疗：必要时可口服营养神经的药物，如甲钴胺、腺苷钴胺等，也可外用膏药，通过其活血化瘀、舒筋通络的作用，能消除炎症。

综合治疗对于颈椎病僵硬的症状缓解非常重要，同时可以避免颈椎病进一步发展。

颈椎僵硬是什么原因

正常人颈椎僵硬较常见，多由颈椎劳损累及或颈椎病导致。僵硬主要原因包括晚上睡觉时姿势不对，落枕或者颈椎突出，脱位状态导致颈椎僵硬;或颈背部肌肉劳损，长期反复劳损不断发生肌肉炎症、渗出，最后肌肉索条化，肌肉硬化导致僵硬。

针对原因进行治疗，颈椎僵硬后可热敷、按摩、针灸使颈部肌肉炎症消退，也可以使用药物，如西乐葆、妙纳，均能缓解颈部肌肉僵硬。同时颈部僵硬后，肌肉丧失功能，此时不适合劳累，劳累后颈椎骨性结构，即椎间盘、颈椎骨质或者小关节，会加速退变。